妊娠検査薬で陽性反応が出た瞬間、嬉しさと同時に
「これから何をすればいいの？」という不安が押し寄せますよね。
私自身、妊娠初期はわからないことだらけで、
“嬉しいのに不安でいっぱい”という気持ちを、強く覚えています。
みこと妊活を経て妊娠し、現在は0歳児ママの「みこと」です。
妊娠初期に感じた不安をもとに、同じ悩みを持つ方へ“今すぐ役立つ情報”をまとめています。
この記事では、そのときに本当に知っておきたかった「妊娠がわかったらまずやること7つ」を、実体験を組み合わせてまとめました。はじめての妊娠は不安が多いですが、ゆっくり落ち着いて一つ一つ進めて行きましょう。
妊娠したら産婦人科を予約する
妊婦健診の初診は「5週半～6週前半」が目安です。
妊娠検査薬で陽性が出ても、すぐに赤ちゃん（胎嚢 たいのう）や心拍は確認できません。
一般的には 「最終月経の開始日から数えて5週半～6週前半」 に受診すると確認できる人が多いそうです。
例：最終月経が3月1日 → 受診目安は 4月9日〜14日ごろ
陽性が出たら早めに電話をして予約しましょう。
妊娠したら出産する産院を選ぶ（意外と早く埋まる！）
妊娠6〜7週ごろから探し始める人が多いものの、
人気の産院は出産予定月の枠が早く埋まるケースもあります。
みこと私自身、妊娠6〜7週目で探し始めましたが、里帰り出産や人気エリアではすでにギリギリでした…。
産院選びのポイントは、
- 自宅・職場から通いやすいか
- 分娩スタイル（無痛・自然分娩など）
- 里帰り出産の可否
- 入院費用・お部屋の種類
- 代理支払い対応 など
不安なまま先送りせず、早めに候補を見ておくと安心です。
私は通えそうな病院を探した後、不妊治療クリニックの先生に紹介状を書いてもらいました。
先生も知っている病院でしたので安心して初診もお伺いできました。
妊娠したら葉酸サプリを始める（できたら妊娠前から）
葉酸は赤ちゃんの神経管が作られる妊娠前〜12週ごろが重要な時期です。
厚生労働省が推奨する葉酸摂取量は
- 1日400μg（サプリによる付加摂取）
合計で1,000μgを超えないよう注意が必要です。
私の楽天roomには実際にお世話になったサプリを掲載してます。
参考サイト：厚生労働省
妊娠したら市販薬は慎重に。自己判断で飲まない
妊娠初期は特に注意が必要で、普段飲んでいる薬が使えないこともあります。
注意したい市販薬の例
- イブプロフェン（市販の鎮痛薬に多い）
- 総合風邪薬（妊娠NG成分が混ざっていることも）
妊娠判明前に飲んでしまっていても、まずは落ち着いて病院へ相談すれば大丈夫。
不安なときは薬剤師さんより産婦人科ので直接相談するのがおすすめです。
参考サイト：EPARKくすりのお役立ちコンテンツ
妊娠したら禁煙・禁酒は絶対に！家族と一緒に見直すきっかけにも
タバコやアルコールは赤ちゃんの発育に大きく影響します！絶対にやめましょう！
影響の一例
- アルコール → 胎児性アルコール症候群の原因
- タバコ → 低体重児・早産・流産リスクの増加
- 受動喫煙でも影響あり
パートナーにも共有し、家族みんなで環境を整えるきっかけになると良いですね。
参考サイト：飲酒、喫煙と先天異常
妊娠したら生肉・ナチュラルチーズなどの食中毒リスクに注意
妊娠中は免疫が落ち、感染症の影響を受けやすい時期です。
色々と食べたくなってしまうものですが、10ヶ月の我慢・・・頑張りましょう。
先輩ママさんによっては「食べても大丈夫だよ〜」と言ってくれますが、私は不安だったので食べれませんでした・・・
みこと私は妊娠初期、気付かず生ハムを食べてしまっていたのですが、無事出産できました（笑）食べてしまったものはしょうがないので、その後から気をつけるようにしましょう・・・・気にしすぎも良くありませんが。
特に注意したい菌
- トキソプラズマ
- リステリア菌
避けたい食品リスト
- 生ハム
- ユッケ
- ローストビーフ（加熱不足）
- ナチュラルチーズ（加熱殺菌されていないもの）
対策
- 75℃以上で1分以上加熱
- 中心までしっかり火を通す
不安な場合は、加工食品のラベルで「加熱殺菌」の表示を確認しましょう！
妊娠したら母子手帳をもらう準備をする
母子手帳は、妊娠が確定して医師から「妊娠届出書」をもらった後、お住まいの自治体（市区町村の窓口）で交付されます。
一般的には 妊娠8〜10週ごろにもらう人が多いですが、自治体によってタイミングが異なるので、産婦人科で確認しましょう。
大まかな流れとしては
- 産婦人科で「妊娠届出書」をもらう
- 市区町村の窓口（保健センターなど）へ提出
- 母子手帳と妊婦健診の助成券を受け取る
必要なものは「妊娠届出書（産婦人科でもらえる） 「本人確認書類（免許証・マイナンバーカードなど）」「印鑑（自治体によって不要な場合も） 」
みこと私の自治体では、妊娠した際のエコー写真を持ってきてと言われました。
母子手帳と一緒にもらえる「妊婦健診の助成券」は一度無くしたらもうもらえません！
無くさないように管理しましょう！
まとめ｜妊娠がわかったらやること7つ
- 産婦人科は 5〜6週 を目安に受診
- 産院は 早めの予約が安心
- 葉酸は 400μg／日 を意識
- 市販薬は 医師へ相談
- 禁煙・禁酒は 妊娠初期から徹底
- 生肉や非加熱チーズは 感染症予防のため控える
- 母子手帳をもらう
妊娠初期は不安が多いですが、
“知っておくべきポイント” を押さえるだけで心が軽くなります。
妊娠は本当に奇跡の連続です。その奇跡が始まった瞬間。
焦らずゆっくり、周りに頼りながら、出産に向けた準備を進めていきましょう。
素敵なマタニティライフを🕊️
