育休明けの準備、私がやって本当によかったこと【復職前チェックリスト付き】

はじめまして、現在育休中のワーママ・みことです。不妊治療・妊娠・出産を経て、今はテレワーク環境での復職を前提に準備を進めています。

この記事でわかること

• リアルな産休〜育休復帰までのスケジュール
• 私が実際にやってよかったこと
• 復職前チェックリスト

今日から具体的に動けるヒントをお届けします。参考になったら嬉しいです。

育休明けの準備、いつから始める？

結論からお伝えすると、

• 生活面の準備 → 復帰2〜3ヶ月前
• キャリア面の準備 → 産後3ヶ月ごろ〜育休中

このタイミングがおすすめです。

復帰直前に動き始めると、保育園の慣らし保育・夫との家事分担の話し合い・職場への連絡が一気に重なって、キャパオーバーになりがちです。先輩からは「出勤でもテレワークでも、仕事と育児の切り替えには想像以上の体力が必要だよ。」とアドバイスをもらいました。早めに動いて損はありませんね。

育児が始まって少し余裕が出てきたタイミングで、少しずつ動き始めるのがちょうどよかったです。

【生活面】復職前にやること3つ

保育園・送迎ルートの最終確認

入園が決まっていても、慣らし保育のスケジュールは必ず復帰日から逆算して確認しましょう。保育園によっては慣らし期間が2〜3週間かかることも。私は復帰する1ヶ月前から始まり直前に終わりました。

チェック項目

• 保育園までのルートを確認した
• 慣らし保育の開始日・終了予定日を確認した
• 送迎を誰がどの曜日に担当するか決めた
• 緊急時（発熱など）のお迎え優先順位を夫と決めた

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家事分担の見直し・夫との擦り合わせ

育休中は自分が家事の大部分を担っていた方も多いと思いますが、復職後にそのまま続けるのは正直ムリです。

私の夫は出社勤務のため、放っておくと私の負担が増えることは目に見えていました。

私たちが『毎日』やらないと決めたこと

やめたこと	代替手段
料理	冷凍食品・宅食サービスを活用
掃除	ロボット掃除機に任せる
洗濯	週末にまとめてやる

「完璧にやらない」と二人でゴールをそろえておくことが、意外と一番大事だったりします。

チェック項目

• 平日の夕飯・入浴・ゴミ出しなどの担当を明確にした
• 時短家電（食洗機・ロボット掃除機など）の導入を検討した
• 「完璧にやらなくていい」と二人でゴールを合わせた

体力づくり（育休中の体の変化）

けっこう忘れがちなのは体をならしておく事です。

育休中はまとまった睡眠がとれず、運動不足になりがち。私の上司も「復職後の最初の1〜2週間は、想像以上に体がしんどかった」と言ってました。

毎日15分のウォーキングやストレッチでも、体が「仕事モード」を思い出すトレーニングになります。「完璧に仕上げる」より、「少しずつ生活リズムを戻す」感覚で十分です。

チェック項目

• 起床・就寝時間を復帰後のスケジュールに合わせ始めた
• 週に数回、体を動かす習慣をつけた

【仕事面】復職前にやること4つ

時短 or フルタイムの意思決定

迷っている方も多いと思いますが、早めに決めておくと職場への連絡がスムーズになります。

判断の軸は「保育園のお迎え時間」と「自分の体力・キャリアのバランス」の2点。最初は時短にして、慣れてきたら変更するという方法もあります。

チェック項目

• 時短勤務の申請期限・手続きを会社に確認した
• 育児・介護休業法上の時短制度（子が3歳になるまでの権利）を把握した
• 子の看護休暇（年5日）の取得方法を確認した

復帰面談の準備

多くの職場では、復帰前に上司との面談があります。あらかじめ整理しておくと、当日あわてずに済みます。

よく聞かれること

• いつから働けるか
• 勤務時間・残業の可否
• 復帰後の担当業務の希望
• 育休中に変わったこと・体制の変化の確認

自分から伝えておきたいこと

• 時短 or フルタイムの意向
• 在宅勤務の希望
• 子どもの体調不良時の対応方針

チェック項目

• 面談日程を確認・設定した
• 自分の希望条件を言語化して準備した

育休中に変わった職場の情報収集

連絡が取れる同僚がいれば、軽く近況を聞いておくのがおすすめ。私は直属の上司とやりとりしながら、組織変更や異動の情報を事前にキャッチしていました。

チェック項目

• 職場の体制変更・主要メンバーの異動を把握した
• 使用するツール・システムのアップデートを確認した
• SNSや社内ニュースなどで情報収集した

育休給付金の終了タイミングを確認

育休給付金は「育休終了日の翌日」に支給が止まります。復帰日と給付金の終了日にズレが生じると、収入に空白期間が生まれることがあるので要注意。

手続きは会社が行うケースがほとんどですが、自分でも確認しておくと安心です。

チェック項目

• 育休給付金の最終支給日・手続き期限を確認した
• 社会保険料の免除が終わるタイミングを把握した

育休中にやっておいてよかったこと

Udemyなどの動画サイトでマーケティングを学び直した

復職後のことを考えて、Udemyでマーケティングの講座を受講しました。育児の隙間時間にスマホで少しずつ進められるのが、このタイミングにはぴったりでした。体系的に学び直すことで、復職後に「あ、あれってこういうことだったんだ」と腑に落ちる場面が増えた気がします。

気になっていた本を読んだ

仕事に活かせそうだと思いながら、なかなか手が出せていなかった本を読みました。行動経済学など、マーケティングにも通じる視点の本は特に面白くて、育休中に読めてよかったです。

育休中に読んでよかった本5冊【仕事に使える本まとめ】

育休中は「何かしなきゃ」と焦る必要はないけれど、自分が興味を持てることに少しだけ時間を使うのは、復職後の自信につながると思います。

チェックリストを眺めながら、「準備しなきゃ」という気持ちと同時に——「そもそも今の職場に戻っていいのかな」という気持ちが混在していませんか？

それは、おかしな感情じゃありません。私も同じでした。

もしそう感じているなら、チェックリストと並行してこちらも読んでみてください。
→ 「育休中に転職活動はNG？私が実践した『準備だけ』の戦略」（準備中）

育休明けを「キャリアの転換点」にした私がやったこと

私が育休中にやっておいてよかったと感じているのは、「復職の準備」と「キャリアの棚卸し」を同時に進めたことです。

具体的には、営業時代の実績・スキルをあらためて言語化し、「マーケティング職でどう活かせるか」を整理しました。

まとめ：復職前チェックリスト

生活面

• 慣らし保育のスケジュールを確認した
• 送迎・緊急時の対応を夫と決めた
• 家事分担リストを作った
• 生活リズムを復帰後に合わせ始めた

仕事面

• 時短 or フルタイムを決め、申請準備をした
• 子の看護休暇・時短制度の手続きを確認した
• 復帰面談の準備をした
• 職場の体制変化を把握した
• 育休給付金の終了タイミングを確認した

キャリア面

• 「復職後どうなりたいか」を言語化した
• 育休中にスキルアップの時間を作った

参考リンク

育休給付金・社会保険料免除

育児休業給付金（厚生労働省 公式）　

育休給付金の支給期間・申請手続き（ハローワーク）　

時短勤務制度（育児・介護休業法）

短時間勤務等の措置（厚生労働省 公式）

両立支援のひろば Q&A（厚生労働省 公式）

子の看護休暇

子の看護等休暇（厚生労働省 育児休業制度特設サイト）

慣らし保育

保育所等の利用（こども家庭庁 公式）

全般的な復職準備・制度確認

育児・介護休業法の概要（厚生労働省 公式）